WHO anbefaler, at børn ammes udelukkende de første 6 måneder, hvor anbefalingen tidligere var 4-6 måneder. De fleste lande har valgt at følge denne anbefaling, herunder Danmark, som yderligere anbefaler at amning fortsætter indtil barnet er 12 måneder gerne længere hvis forholdene tillader det.

AF LARZ THIELEMANN

Det anbefales, at amme frem for at give modermælkserstatning, da modermælken indeholder præcis de nødvendige næringsstoffer som spædbarnet har brug for. Samtidig findes der i modermælken mange stoffer der beskytter mod infektioner og forstoppelse samt visse sygdomme, som allergi, mellemørebetændelse, diarré og lungebetændelse.  Det er vigtigt at ”kilden” til god modermælk lever sundt og får mad med mange vitaminer og sunde fedtstoffer fra plante- og fiskeolie. Går der imidlertid kludder i amningen må man starte med overgangskost.

Overgangskost
Når barnet er omkring 6 måneder startes på overgangskost. I tilfælde hvor barnet ikke bliver mæt nok af mælken alene kan man starte lidt tidligere, dog ikke før 4 mdr. alderen. Da barnet kommer lige fra mælkefasen med den veltempererede flydende form for kost, skal barnet først introduceres til frugt- og grøntsagsmos.
Køb ikke færdigprodukter, men lav din egen mos af for eksempel  broccoli, avocado, blomkål, gulerødder, spinat, selleri og kartofler. Begynd her at putte lidt plante- og fiskeolie i maden.
Lidt efter lidt introduceres mad med mere struktur, det vil sige grovere mos, kød og fisk. Når barnet er omkring 7-8 måneder kan det introduceres for små stykker med kylling, æg og fisk, idet tygge-motorikken udvikles i denne alder, men også lidt mere mad med lidt kraftigere smag, som for eksempel hvidløg, timian og persille. Fra 9-12 måneder kan barnet i princippet  spise alt.

Mælk og gluten
Undgå glutenholdige kornprodukter som hvede, rug, byg og havre i barnets 6 første måneder, men gerne længere, herved mindskes risikoen for at udvikle glutenallergi. eller glutenintollerance. Derfor skal du være opmærksom på grød og vælling. Hirse- og majsgrød kan anbefales.
Skift ikke menneskemælk ud med komælk, herved mindskes risikoen for at udvikle mælkeallergi.

Snack og slik
Rosiner indeholder en svampegift, der senere i livet medføre sygdom. Derfor bør børn i de første tre år ikke spise mere end 50 gram. Herefter aftager faremomenterne.
Undgå sukker og salt og vær opmærksom på at der kan være skjult sukker og salt i mange baby- og mælkeprodukter, men også i brød, ketchup og mayonnaise, herefter begræns det mest muligt generelt.
Børn under et år bør ikke få honning, da honning indeholder bakterier, som kan give forgiftning. Honning er derudover usund sukker.
Slik er sukker af værste skuffe, så i de første år børn under ingen omstændigheder få slik, som også indeholder farvestoffer og giftige kemikalier.

Vitaminer og mineraler
En god og alsidig kost med maser af grøntsager giver de fleste vitaminer, men D-vitaminer er helt nødvendige, da små børn ikke får D-vitaminer fra sollys.
Mangel på jern kan medføre dårlig motorisk og mental udvikling. Børn, der mangler jern har også nedsat immunforsvar. Derfor bør barnet have jern som kosttilskud fra sjette måned enten som dråber eller knuste tabletter.
Efter 6 måneder kan man overveje at give en multivitamin enten flydende eller som knuste tabletter. Nogle multitabletter er i kapsler og kan nemt åbnes og drysses i maden.
Plante- og fiskeolie dagligt er meget vigtigt. Først via mor som selv tager det før og under graviditeten, derefter som kosttilskud.

Søvn
Børn under et år bør sove 12-14 timer i døgnet ad flere omgange. Det aftager gradvist, men børn har godt af en middagslur mange år frem.
Der diskuteres meget om hvorvidt børn skal sove på ryggen eller maven. Ved at sove på maven frygter nogle vuggedød, mens andre siger at ligge på ryggen er en unaturlig passiverende stilling. Jeg er af den holdning, at vuggedød skyldes kvælning fordi babyen skal ligge i en prinsesseseng med alt for meget sengetøj.
Læg barnet på en halvhård madras kun og når barnet har hovedkontrol så læg det på maven. Læg derefter også barnet på maven i dagstimerne. Det i den position at det kan begynde at krybe og stimulere sin hjerne, sit syn og motorik.

Aktivitet og stimuli
Danske børn er alt for sent udviklede i forhold til deres mobilitet, derfor skal vi stimulere deres sanser og motorik. Små børn kan andet en at beskue himlen fra en barnevogn. Det har jeg skrevet en artikel om. Læs her.

Kilder:
Børnelæge Vibeke Manniche
Læge og sundhedskonsulent Carsten Vagn-Hansen